음식의 질뿐만 아니라 식사 환경도 건강에 영향을 미친다. TV를 보거나 스마트폰을 사용하면서 식사를 하면 음식에 집중하지 못해 과식으로 이어질 수 있다. 따라서 식사 시간에는 음식에 집중하고, 천천히 음미하는 것이 좋다. 이러한 습관은 소화를 돕고 식사의 만족도를 높인다.
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